I Bar-Barians sono un gruppo di atleti che definiscono il loro allenamento e, se posso permettermi, a ragione veduta il:
Elite bodyweight Training!! Ovvero l’allenamento a corpo libero d’elite.
L’elitarietà di questo allenamento comincia dai requisiti per entrare nel gruppo che da principio erano:
40 dips
50 push ups
20 trazioni
5 muscle up
Già questo è da considerarsi massacrante secondo il mio parere!!
Però amici e amiche questo non finisce qui perché hanno visto che questi requisiti erano troppo semplici
quindi oggi i bar-barians requirements sono:
5 muscle ups
45 dips
25 trazioni
55 push ups
5 muscle ups
E tutto questo in 6 minuti!!!
Ovviamente però questi ragazzi diciamo che hanno dato dei piccoli aiuti o suggerimenti per coloro che volessero superare il loro test, uno di questi consigli è il piramidale bar-barians!!
I piramidale: 2-4-6-8-10-8-6-4-2=50 push ups totali con una pausa che duri massimo 5 secondi!!
II piramidale: 4-8-12-16-20-16-12-8-4 = 100 push ups totali con una pausa identica al piramidale di sopra!
Quindi cari pitbulliani questo è un test che decisamente fa capire di che pasta siete fatti!!
Che aspettate?? I Bar-Barians aspettano solo noi!!