Cosa indica il risultato?

Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) è una misura delle calorie che il tuo corpo brucia ogni giorno. È il totale delle calorie che il tuo corpo utilizza per svolgere le attività quotidiane, come camminare, respirare, digerire cibo e mantenere la temperatura corporea. Includere anche le calorie bruciate durante l’esercizio fisico e le attività sportive.

Il TDEE è un fattore importante da considerare quando si vuole perdere peso, mantenere un peso sano o aumentare la massa muscolare. Se si consumano meno calorie di quelle che il proprio corpo utilizza ogni giorno, si perde peso. Se si consumano le stesse calorie o più del proprio TDEE, si guadagna peso.

Il TDEE è influenzato da diversi fattori, tra cui peso, altezza, età, sesso, livello di attività fisica e metabolismo basale. Ci sono diverse formule e calcolatori online che possono aiutare a stimare il proprio TDEE. Tuttavia, è importante notare che questi calcolatori forniscono solo stime approssimative e che l’unico modo per sapere con certezza quante calorie il tuo corpo brucia ogni giorno è attraverso una misurazione precisa, come un test metabolico.